¿Es el arroz blanco Bueno el tratamiento de enfermedad renal diabetíca

¿Es el arroz blanco Bueno el tratamiento de enfermedad renal diabetíca
¿Es el arroz blanco bueno para las personas con diabetes DiabeticMost mantener un ojo sobre su consumo de azúcar, pero almidones de arroz blanco pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, los diabéticos deben controlar la ingesta de arroz blanco.

Todos los alimentos que contienen hidratos de carbono pueden afectar su diabetes. Obtener la cantidad adecuada de carbohidratos en su dieta es clave para mantener el control de azúcar en la sangre buena para mantenerse sano con la diabetes y prevenir complicaciones a largo plazo.

El arroz blanco y los diabéticos
Una taza de arroz blanco contiene alrededor de 53 gramos de hidratos de carbono. En comparación, una rebanada de pan tiene alrededor de 15 gramos de hidratos de carbono, lo que significa que una taza de arroz blanco es el equivalente de las rebanadas de tres y medio de pan.

El arroz integral tiene una forma similar de alto contenido de carbohidratos, 46 gramos por porción, o el equivalente a aproximadamente tres rebanadas de pan. La cantidad de arroz servido con platos como frituras asiáticos o como guarnición con kebabs griegas, por ejemplo, puede ser tanto como 3 tazas; esto corresponde a una gran cantidad de hidratos de carbono a la vez y sin duda puede afectar su nivel de azúcar en la sangre.

Las mejores opciones Arroz blanco
Si te gusta el sabor del arroz blanco, arroz basmati blanco y Moolgiri son mejores opciones para usted debido a su índice glucémico más bajo de 53 a 54. Si no puede encontrar estas variedades más exóticas, usted puede preparar arroz blanco regular como de costumbre , pero la nevera durante al menos 16 a 20 horas antes de comerlo. La refrigeración de algunos carbohidratos cocinados transforma parte de ellos en almidones resistentes. El contenido de almidón superior resistentes de arroz blanco refrigerado reduce su índice glucémico de 53. Arroz blanco con un valor de índice glucémico por debajo de 55 tendrá un efecto más suave en sus niveles de azúcar en la sangre y la diabetes.
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